Przygotowania do ciąży od podstaw

Decydując się na dziecko bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie zarówno do ciąży jak i porodu. Do Twojego macierzyństwa coraz bliżej więc już dziś zacznij swoje przygotowania

• zacznij od wizyty u ginekologa 

Lekarz zleci Ci podstawowe badania takie jak cytologia, badanie krwi czy moczu. Wyleczy drobne infekcje, zrobi USG narządów rodnych a jeśli zajdzie taka potrzeba zleci badanie poziomu hormonów. Pamiętaj, że także i Twój partner powinien zbadać swój stan zdrowia

• stomatolog

O tym też nie można zapominać! Wszelkie infekcje najlepiej wyleczyć bo mogą okazać się groźne dla płodu zwłaszcza, że w czasie ciąży niektórych zabiegów stomatologicznych nie można wykonywać chociażby ze względu na konieczność podania znieczulenia

• witaminy

Jako przyszła matka musisz zapewnić dziecku poziom niezbędnych składników dlatego też nie można zapominać o witaminach a największy nacisk kładę tu na kwas foliowy, który należy zacząć przyjmować nawet 3 miesiące przed planowaną ciążą

• stop antykoncepcji

Co najmniej 3 miesiące przed planowaniem zrezygnuj z antykoncepcji po to by Twój organizm mógł uregulować gospodarkę hormonalną. Spróbuj w tym czasie obserwować swój organizm (śluz, samopoczucie) pozwoli Ci to na dokładniejsze ustalenie kiedy zaszłaś w ciążę

• rzuć palenie

Palenie ale także inne używki takie jak alkohol czy narkotyki. Mają one zły wpływ nie tylko na Ciebie i dziecko ale także na jakość nasienia i możliwości prokreacyjne Twojego partnera. Alkohol i nikotyna znacznie zwiększają ryzyko rozwoju wad wrodzonych u dziecka oraz mogą obniżyć jego sprawność intelektualną. Nikotyna to także kawa(!), którą powinnaś zacząć spożywać w umiarkowanych ilościach

• aktywność fizyczna i zdrowa dieta

Zdrowa i zbilansowana dieta jest niezwykle ważna, Zmień swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze. Zacznij jeść regularnie, mniej ale częściej. Wybieraj produkty z pełnego ziarna, bogate w wapń (jogurty, mleko), cynk (jajka, warzywa strączkowe). Wzbogać swoją dietę w żelazo (wątróbka, szpinak, brokuły) i białko. Ważnym elementem diety są także ryby (łosoś, sardynki). Codziennie zjadaj porcję warzyw i owoców. Zrezygnuj z diet odchudzających ponieważ prowadzą one do niedoborów pokarmowych a tego przecież nie chcemy. Popracuj nad swoją kondycją fizyczną. Wzmacniając swoje mięśnie w okresie ciąży będziesz mniej uskarżać się na bóle kręgosłupa czy kończyn dolnych. Poród będzie łatwiejszy a i samopoczucie w ciąży lepsze. Pomocne okazują się tu także szkoły rodzenia

• zrelaksuj się

Świadomy rodzić to przygotowany rodzić, pamiętaj jednak, że nie na wszystko da się przygotować i wiele rzeczy nie raz Cię jeszcze zaskoczy a pośpiech i stres do którego dochodzi obsesyjne myślenie o dziecku nie sprzyja poczęciu dlatego postaraj się zrelaksować, odpocznij, znajdź czas dla siebie, naucz się rozładowywać negatywne emocje

Gdy mdłości tuż tuż....

Jeszcze tydzień...jeszcze dwa...czekanie straszliwie się dłuży...coś o tym wiem. Pełna nadziei, że może to tym razem. Internet przewertowany wzdłuż i wszerz poszerzając wiedzę na temat ciąży. Stałaś się już niemal mistrzem w tej dziedzinie. To normalne, chcesz przygotować się do tego jak najlepiej, nic nie może Cię zaskoczyć. Masz za sobą pierwsze rozczarowania, gdy nie udało się za pierwszym razem,ani za drugim, co miesiąc tylko okres i okres i znów on...i zaczynasz nienawidzić go coraz bardziej, i zastanawiasz się czy wszystko w porządku, czy nie jesteś chora, czy możesz mieć dzieci i dlaczego tak długo to trwa...? 

Przede wszystkim zachowaj spokój. Niepotrzebne nerwy i stres wcale nie pomagają a już na pewno niczego nie przyspieszą. Dlatego cierpliwości a już niebawem będziesz cieszyć się z dobrej nowiny:)

Czekając na....mdłości?

    Planujecie....codziennie co innego...zakupy, obiad, kolejne wakacje, porządki w szafie, może mały remont albo przemeblowanie w salonie. 

Aż w końcu przychodzi ten dzień i  z wypiekami na twarzy...postanawiacie! 

To jest ten czas, odpowiednia pora bo niby kiedy jak nie teraz?  

   Będziemy mieli dziecko!

I już wiesz co dalej, instynktownie krok po kroku podejmujesz działania. Rzucanie palenia, wizyta u lekarza i witaminy...

Masz wrażenie, że trzymasz wszystko pod kontrolą. Bazujesz na wiedzy własnej, doświadczeniu znajomej:) ale i tak koniec końców "dokształcasz się" informacjami z internetu, który na kolejne miesiące będzie Twoim najlepszym przyjacielem, w dzień i w nocy będzie służył pomocą.

 A kiedy witaminy już kupione a lekarz oznajmił : "nic nie stoi na przeszkodzie" zabieracie się do "działania". Czujesz niewytłumaczalną energię, jakbyś robiła to po raz pierwszy...A potem czekasz...oby tylko się udało...